Die Cawila Trainingsübung der Woche: 4 x 3 gegen 1 im dynamischen Wechselrondo

Diese Spielform wird deien Spielern definitiv in ihrer Entscheidungsfindung helfen: Sie müssen nicht nur im Ballbesitz agieren, sondern auch das große Ganze im Auge behalten.

1. Übungsbeschreibung

Es werden vier gleich große Quadrate mit einer maximalen Größe von 10 x 10 Metern aufgebaut, die jeweils ein Spielfeld darstellen.
In jedem Feld befinden sich drei Angreifer (blau), in zwei der vier Felder zusätzlich jeweils ein Verteidiger (rot).
Die Angreifer sollen den Ball im 3-gegen-1 sicher zirkulieren lassen. Nach mindestens fünf Kontakten dürfen sie entscheiden, ob sie den Ball in eines der freien Felder (ohne Verteidiger) weiterspielen.

Gelingt der Feldwechsel, reagiert ein roter Verteidiger aus dem Zwischenraum und läuft in das neue Feld, während der Verteidiger aus dem zuvor bespielten Feld in die Zentralzone (Mitte) rückt.

Der Trainer kann individuell festlegen, ob die Verteidiger für eine gewisse Zeit in dieser Rolle bleiben oder nach einer Balleroberung gegen den Fehlerverursacher gewechselt wird.

2. Schwerpunkt

• Entscheidungsverhalten unter Zeit- und Gegnerdruck
• Antizipation und schnelles Erkennen freier Räume
• Spielverlagerung und Anschlussaktionen
• Kommunikation und Orientierung im Raum
• Übergänge zwischen Angriff und Verteidigung

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3. Coachingaspekte

• Kopf immer oben – freie Felder und Optionen frühzeitig erkennen
• Nach 3–4 Kontakten vorbereiten: Wo ist das nächste freie Feld?
• Saubere, flache Pässe mit Tempo in das neue Feld spielen
• Nach dem Feldwechsel sofort Anschlussaktionen suchen (Positionsfindung, Balltempo halten)
• Verteidiger: aktives Pressingverhalten, Anlaufen mit klarem Winkel, Passwege schließen
• Kommunikation im Team: klare Ansagen beim Feldwechsel („Wechsel!“ / „Freies Feld!“)

Regeln

• Drei Angreifer pro Feld, zwei Verteidiger insgesamt (plus ggf. einer im Zwischenraum)
• Nach 5 Ballkontakten darf gewechselt werden
• Feldwechsel nur in freie Felder (ohne Verteidiger) erlaubt
• Nach erfolgreichem Wechsel: Verteidigerrotation (Zwischenraum → neues Feld, alter Verteidiger → Mitte)
• Ballverlust: sofortiger Rollenwechsel oder Trainerregelung (z. B. Fehlerverursacher wird Verteidiger)
• Punktewertung möglich: 1 Punkt pro erfolgreichem Feldwechsel ohne Ballverlust

5. Methodische Anpassungen

Leichter:

• Feldgröße auf 12 x 12 m erweitern
• Nur ein Verteidiger aktiv, die anderen beobachten
• Anzahl der Pflichtkontakte auf 3 reduzieren

Schwerer:

• Feldgröße auf 8 x 8 m verkleinern
• Zwei Verteidiger gleichzeitig in zwei Feldern aktiv
• Kontaktbegrenzung auf max. 2
• Pflichtwechsel nach bestimmter Zeit (z. B. 10 Sek.)
• Nach Feldwechsel sofortiger Angriff auf Zielzone oder Minitor

6. Hilfsmittel / Equipment

• 16 Markierungshütchen (für 4 Quadrate)
• 4–6 Bälle
• Leibchen in zwei Farben (z. B. Blau = Angreifer, Rot = Verteidiger)
• Optional: kleine Tore oder Minihürden als Zielzonen
• Stoppuhr / Pfeife zur Steuerung der Wechsel